Profylaxia: zodpovedný prístup k zubom

Čo je to profylaxia?

Účinným spôsobom, ako sa dlhšiemu posedeniu v ambulancii vyhnúť, je zubná profylaxia alebo zjednodušene prevencia. Čo je predsa efektívnejšie? Opraviť pokazený zub alebo predísť tomu, aby bola oprava vôbec nutná? Pacient nemusí byť absolventom matematickej fakulty, aby vedel, že zmysluplnejšia a hlavne finančne menej náročná je možnosť číslo dva. Ako teda možno prípadným ochoreniam ústnej dutiny predísť?

Ako chrániť svoje zuby?

Zubná profylaxia stojí na niekoľkých hlavných pilieroch. Začína sa správnou starostlivosťou o zuby a detailnou hygienou, pokračuje zložením jedálničku a končí až pri zubárskych úkonoch, akým je fluoridácia. Všetkým týmto faktorom treba prikladať rovnakú váhu, pretože na ceste za udržiavaním zdravého chrupu sú rovnako kľúčové.

1 Správna dentálna hygiena

Základom je správna dentálna hygiena, bez tej vlak jednoducho nejde. Dentálna hygiena počínajúc zubnou kefkou, pastou, končiac medzizubnými kefkami alebo niťou  by mala byť súčasťou každodennej rutiny. Ráno stačí kefka a pasta, večer sú nevyhnutné aj medzizubné pomôcky. Dôkladné čistenie odstraňuje zo zubov a ich krčkov nahromadené baktérie, ktoré časom môžu spôsobiť veľkú šarapatu. Práve baktérie sú predsa hlavnou príčinou väčšiny ochorení ústnej dutiny – či už sa bavíme o parodontitíde, zubnom kameni alebo priamo kaze.

Zubná kefka

Pamätať treba aj na to, že nie je kefka ako kefka. Líšia sa tvrdosťou štetín, niektoré sú manuálne, iné sonické a každá má inú odpoveď na otázku kvality a efektivity. Pri manuálnych kefkách je dobré oblúkom sa vyhnúť tým najtvrdším. Dráždia ďasno aj zubnú sklovinu a hoci sa to na prvý pohľad nezdá, často môžu narobiť viac škody ako úžitku. Na zváženie je určite aj kúpa kefky sonickej, ktorá v počte čistiacich pohybov za sekundu nemá konkurenciu a kvalitný model nemusí stáť viac ako tridsať eur.

2 Strava pre zdravé zuby

Človek prijíma potravu prostredníctvom ústnej dutiny. Je teda celkom logické, že zloženie prijatej potravy priamo vplýva nielen na celkové zdravie, ale aj na samotné zuby a ďasná.

Pozor na sladké veci a cukor v nich

Najväčším nepriateľom zdravého chrupu je cukor. Bohužiaľ je v dnešnej dobe takmer nemožné sa mu vyhnúť, keďže sa – hoci aj v malých množstvách – nachádza hádam v každej potravine. Od „zdravých“ müsli a cereálií, cez jogurty či džúsy, ovocie až po pečivo. Stačí si prečítať zoznam ingrediencií na obale akejkoľvek potraviny a hneď je jasné, že hľadať produkt bez obsahu cukru bude porovnateľný s ihlou a kopou sena.

Hoci je to úloha neľahká, pre zdravé zuby by mal pacient urobiť maximum a pokúsiť sa cukor zo svojej stravy eliminovať. Cukor je totiž potravina kyselinotvorných baktérií. Okrem iného je však aj skvelá maškrta, preto jednoduchšie, ako sa ho vzdať úplne, bude riadiť sa nasledujúcim pravidlom.

Základom je nejesť sladké veci v malých dávkach počas celého dňa. Omnoho menej škodlivé je jednorázovo zjesť väčšie množstvo a vzápätí si ústav vypláchnuť vodou, ako pomaly, no kontinuálne, ujedať celý deň. Platí to aj pri sladených nápojoch, ktoré v životoch mnohých pacientov nahradili v pitnom režime čistú vodu. O nesprávnosti tohto konania pre chrup aj celkový organizmus asi podrobnejšie rozprávať netreba. Čo je potrebné dobre si zapamätať, že aj takéto nápoje sú vlastne len tekutý cukor a často sú horšie ako „klasické“ sladkosti.

3 Fluoridácia

Fluoridy sú látky, ktoré preukázateľne vplývajú na naše zuby priaznivo. Zabudujú sa do štruktúry zubnej skloviny a spevnia ju. Tá je potom odolnejšia voči vplyvu kyselín – z jedla a nápojov, ale aj kyselín, ktoré produkujú baktérie.

Fluoridy možno telu dodať rôznymi spôsobmi. Najrozšírenejšie sú voľnopredajné zubné pasty, ústne vody a gély, ktoré pôsobia lokálne na zuby. V minulosti sa používali aj fluoridové tabletky alebo sa fluoridovala voda či mlieko. Dnes sa preferuje fluoridácia lokálna. To, či je pre vás postačujúca zubná pasta, alebo by bolo dobré siahnuť po prípravkoch, kde je fluoridov viac, vám najlepšie poradí zubný lekár alebo dentálny hygienik.

4 Pravidelné návštevy zubára

Posledný bod zubnej profylaxie asi neprekvapí nikoho. Pravidelné návštevy stomatologickej ambulancie sú jednoducho nutnosťou. Sedenie v čakárni a preventívna prehliadka neukroja z vášho dňa viac ako hodinku, no tento čas dokáže ušetriť týždne bolesti a stovky eur. Vyskúšajte prvú návštevu zubára v Schill Dental Clinic a pochopíte, že návšteva zubára môže byť aj príjemná skúsenosť.